アロマで花粉症対策！目のかゆみ・鼻水・くしゃみもこれで解消

冬の寒さが和らぎ、穏やかな春の陽気が嬉しい季節。でも、花粉症に悩む人にとっては、穏やかに晴れた日ほど辛いものはありません。春先から、空気中には、花粉だけでなく、黄砂やPM2.5などアレルギー症状の原因となる物質がたくさん飛んでいます。昔と比べると、この時期に花粉症で悩む人は年々多くなってきています。もちろん薬で症状を緩和することはできますが、薬に頼らず何とかしたい！と思う方も多いはずです。そこで、自然の力を最大限に利用するアロマを使って、花粉症の時期を少しでも快適に過ごせるように、花粉症対策アロマをご紹介していきます。

花粉症対策におすすめのアロマは？

花粉症対策でアロマを利用する場合は、炎症を抑える、免疫力アップが期待できる、リラックス効果やリフレッシュ効果が高い、抗アレルギー作用が高い、ということを考慮して選びます。

 

目のかゆみを解消するには？

目のかゆみには、ローマンカモミールとラベンダーによる冷湿布がおすすめ。もともと目の周りの皮膚はとても薄く敏感です。そこに花粉症による炎症が加わり、さらに敏感になっています。どちらのアロマオイルも穏やかに作用し、刺激が少ないので、敏感な部分にも比較的安心して使うことができます。

洗面器に氷水を入れ、上記のアロマオイルを合計1滴～3滴落とします。ローマンカモミールとラベンダーをブレンドしても良いですし、片方だけでも大丈夫です。お好みで使用してください。洗面器にハンカチやタオルを浸し、氷水に浮かんだアロマオイルをすくい上げるように絞り、患部にそっと当てます。

（冷湿布）

鼻水や鼻づまりを解消するには？

鼻水や鼻づまりの解消には、爽快感のあるスッキリとした香りのユーカリやティーツリー、ペパーミントを鼻から吸入する方法がおすすめです。
マグカップにお湯を注ぎ、そこにおすすめのアロマオイルを1滴垂らします。マグカップに鼻を近づけ、立ち上る蒸気を鼻からゆっくりと吸入します。
※蒸気が目に入らないように目は閉じて吸入しましょう。

（マグカップ吸入）

くしゃみを解消するには？

止まらないくしゃみには、ペパーミント、ユーカリ、ラベンダーがおすすめです。これらのアロマオイルをブレンドして、ハンカチに1～2滴垂らし、鼻からゆっくりと吸い込みます。
※ペパーミントとユーカリは刺激が強いので、お子様や刺激に弱い方は、ユーカリと似た作用を持つマートルを代用しましょう。

（ハンカチで芳香浴）

その他のアロマを使った花粉症対策

他にも花粉症対策に効果的な使用方法があります。鼻水や鼻づまりで頭がぼんやりするときはアロマスプレーや芳香浴でお部屋をすっきり空間に変えることができます。また、鼻づまりで寝付けないときは、デコルテをアロママッサージするとリラックス効果が高まります。

芳香浴

鼻水・鼻づまりに効果の高りユーカリやペパーミントには優れた殺菌・抗菌作用があります。アロマ芳香器で部屋に拡散すれば、花粉症対策だけでなく空気の浄化もできるので一石二鳥。レモンやグレープフルーツなどをブレンドすると更にリフレッシュ効果もアップします。

アロマスプレーでアロママスク

外出時は常に花粉が気になりますよね。そこで、ペパーミント、ユーカリ、ティーツリー、ラベンダーでアロマスプレーを作り、マスクに一吹きすれば、爽やかな香りのアロママスクが出来上がります。不快な症状が和らぐだけでなく、爽やかな香りで快適に過ごすことができます。
動画でアロママスクの作り方を見るならこちら。

アロマオイルでデコルテマッサージ

鼻づまりで寝苦しいときは、ホホバオイル10ｍｌにラベンダーやローマンカモミールを1～2滴混ぜたマッサージオイルでデコルテのマッサージをすると、リラックスして安らかな眠りに導いてくれます。
日中、息苦しいときや鼻づまりなどで呼吸がしにくいときも、ユーカリやティーツリーを混ぜたマッサージオイルでデコルテをマッサージすると不快な症状を和らげてくれます。

アロマを使った花粉症対策まとめ

アロマは花粉症に伴う不快な症状を抑えるだけではなく、体の免疫力を高め、体がもともと持っている自然治癒力を高めることができます。体の自己治癒力が高まると、アレルギー症状は自然と抑えられていきます。毎年、花粉症の時期に辛い思いをしている方は、ぜひアロマを利用して、不快症状の緩和だけでなく、ご自身の身体を強くしていきましょう。