ストレス臭ってどんな臭い？ストレス臭Ｑ＆Ａ

その他のにおい部分臭・その他

ストレス臭ってどんな臭い？ストレス臭Ｑ＆Ａ

2019.02.22 / 最終更新日：2019.05.16

ストレス臭って、一体どんなニオイ？
- ストレス臭の原因とは
これってもしかしてストレス臭？ストレス臭Q＆A
まとめ

「心身一如」という言葉があるように、心と体は密接に影響を与えながら機能しています。ストレスなど精神的な要因によって、体から不快なニオイが生じたり、体臭が強くなったりすることも少なくありません。ストレスが原因で生じる不快な臭いは「ストレス臭」と呼ばれ、関心が高まっています。

なぜストレス臭が生じるのか、ストレス臭とはどんなニオイなのか、どのように対処すれば良いかなど、この記事ではストレス臭の原因や対策について、詳しく解説します。

ストレス臭って、一体どんなニオイ？

緊張する場面で顔が赤くなったり、汗が出たりするように、強いストレスがかかる状態では、皮膚から特有のガスが出ることがあります。2018年、大手化粧品会社の資生堂は20年以上にわたるニオイ研究から、ストレスに起因する皮膚ガス（※1）の成分を特定し、これを「ストレス臭」と名づけました。

ストレス臭は加齢臭に次いで多い、不快なニオイとなるため、ＴＶや新聞などでも広く報道され、その認知度も高まりつつあります。また、ストレス臭は年齢や性別に関わらず、何らかのストレスを受ければ、誰にでも生じます。

ストレス臭のニオイは「ネギや玉ねぎの臭い」に例えられるほか、ストレス臭を感じた人に、ストレス臭がどのような臭いかアンケートしたところ、次のようなイメージが寄せられています。

・油が酸化したようなニオイ（27歳男性）
・アンモニア臭のような酸味のあるツンと来る嫌なニオイ（45歳男性）
・汗臭のようにきついニオイではないが、いやな感じのする苦味のあるニオイ（29歳女性）
・口臭がきつくなった感じ（36歳女性）
・1日ストレスを感じた日帰宅して靴を脱いだ時に感じるいつもより激しいニオイ（38歳女性）」

参考：PR TIMES「ストレス臭はどのようなニオイでしたか？」

誰でも自分のニオイは自分では気づきにくいものですが、自分の体から“ラーメンのスープに浮いたネギのニオイ”や“アンモニア臭のように鼻に付くニオイ”が漂っているとすれば、想像しただけでもショックなことです。そして、これは決して他人事ではないのです。

（※1）皮膚表面から放出される臭いを帯びたガス

ストレス臭の原因とは

ストレス臭の原因は、“ジメチルトリスルフィド”（dimethyl trisulfide，DMTS）と“アリルメルカプタン”（Allyl mercaptan，AM）という2つの化合物からなる「STチオジメタン」という物質です。

ジメチルトリスルフィドはイオウ化合物の一つで、腐った肉や野菜など腐敗臭の原因となる成分です。また、アリルメルカプタンもイオウ化合物の一つで、ニンニクを食べた後の口臭や獣臭のような悪臭を放つ成分です。

元々、イオウ化合物は口臭やおならなどに含まれる不快な臭いの成分であり、イオウ化合物であるジメチルトリスルフィドとアリルメルカプタンの2つが混ざり合うことにより、さらに耐え難い悪臭を放つことになるのです。

ストレス臭がどのようにして生じるのか、詳しいメカニズムはまだ解明されていませんが、ヒトの体はストレス受けると体に有害な活性酸素が生じます。

活性酸素は、臭いの元となる過酸化脂質を増やしたり、有害物質を分解する肝臓の解毒機能を低下させたりするため、ストレス臭の発生にも何らかの関わりがあると推測されています。

これってもしかしてストレス臭？ストレス臭Q＆A

日ごろ、ストレスを感じている人や、緊張する場面などで嫌なニオイを感じたことがある人、職場での臭いが気になる人などへ、ストレス臭の疑問にQ&A形式でお答えします。

ストレス臭はどんなときに発生する？: ストレス臭は、例えば、職場などで重要な会議のプレゼンテーションを任されたときや、大勢の人の前でスピーチをするとき、大事な面接や試験を受けるとき、初対面の人と会話するときなど、心拍数があがったり、緊張を強いられたりする場面で生じます。
また、ストレスの感受性には個人差があるため、職場にいるだけでストレスを感じる人もいれば、電車やバスの中、エレベーターの中、駅のホームなど人混みの中や不特定多数の人と接するような場所にいるとストレスを感じ、ストレス臭が生じる人もいます。

ストレス臭を発生させないようにするにはどうすれば良い？

ストレス臭はその名の通り、ストレスが根本的な原因です。意識の有無に関わらず、心や体がストレスを受ければ、誰にでも起こる生理現象といえます。もし、日常生活においてストレスが完全になくなれば、ストレス臭が発生することもなくなるでしょう。
しかし、現代はストレス社会といわれるように、ストレスを何も受けずに生活するのは難しいことです。大切なことは、日常的に受けるストレスをできるだけ溜め込まず、溜まったストレスは上手に解消するといったストレスケアを心掛けることです。
一般的には、ストレスを解消するために次のような方法があげられます。

睡眠を十分にとる
食事を楽しむ
買い物をする
趣味など好きなことに没頭する
音楽を聴いたりカラオケで歌ったりする
人と話す（おしゃべりをする）
ゆっくりと入浴する
スポーツや運動をする
適度にお酒を飲む

こうした方法はどれもストレス解消に効果的です。しかし、ストレスの解消法は人それぞれですから、自分に合ったストレス解消法を見つけることが、ストレスを軽減し、ストレス臭を予防する第一歩といえるでしょう。

ストレス臭を発生させないようにするにはどうすれば良い？

睡眠を十分にとる
食事を楽しむ
買い物をする
趣味など好きなことに没頭する
音楽を聴いたりカラオケで歌ったりする
人と話す（おしゃべりをする）
ゆっくりと入浴する
スポーツや運動をする
適度にお酒を飲む

ストレス臭を指摘されたときの対策は？

もし、周囲の人からストレス臭を指摘されたときは、次の3つの方法を柱としてニオイ対策を行いましょう。

ニオイのマスキング（感覚的消臭）　香水やコロン、芳香剤など利用し、より強い香りでニオイで打ち消す。
ニオイ成分の吸収（物理的消臭）　デオドラント剤やボディースプレーなど嫌な臭いを吸収・分解することでニオイをなくす。
ニオイの中和（化学的消臭）　ハーブや健康食品などを利用し、体内で臭いの元となる物質を中和、変性させニオイを抑える。

その他にも“パワーナップ”と呼ばれる短時間の昼寝、休憩時間などに簡単なストレッチなどを行うことなども、脳や体がリラックスし、ストレス臭の発生を抑えられると考えられます。
また、食生活において、脳のエネルギーとなりストレスを軽減するビタミンB群や、活性酸素の発生を抑制するビタミンC、Eなどが多く含まれる食材を積極的に摂ることでニオイの発生を抑えることが期待できます。